Was darf ich in einer Hypnosesitzung erwarten?
IIn einer Hypnosesitzung begleite ich Sie dabei, einen Zustand tiefer Entspannung und konzentrierter Aufmerksamkeit zu erreichen. Dabei können Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster aus einer anderen Perspektive betrachtet und persönliche Veränderungsprozesse unterstützt werden.
Sie bleiben während der Hypnose ansprechbar und behalten jederzeit die Kontrolle. Meine Aufgabe als Therapeut ist es, Sie durch diesen Prozess zu begleiten und gemeinsam mit Ihnen an Ihren persönlichen Themen und Zielen zu arbeiten. Hypnose ist dabei kein „Wundermittel“, sondern eine therapeutische Methode, die – abhängig vom jeweiligen Anliegen – sinnvoll eingesetzt werden kann.
Was passiert NICHT in einer Sitzung?
Sie sind während einer Hypnose weder machtlos noch willenlos. Sie bekommen mit, was geschieht, können sprechen und die Hypnose jederzeit unterbrechen oder beenden. Auch gegen Ihren Willen können Sie nicht dazu gebracht werden, Dinge zu tun, die Sie nicht möchten.
Hypnose ist vielmehr ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, der häufig mit einer angenehmen körperlichen und mentalen Entspannung verbunden ist. Wie eine Hypnose erlebt wird, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Manche Menschen fühlen sich sehr tief entspannt, andere bleiben während der gesamten Sitzung ausgesprochen aufmerksam.
In der Regel können Sie sich nach der Hypnose an die Sitzung erinnern. Gelegentlich kann es während einer sehr tiefen Entspannung auch vorkommen, dass jemand kurz einschläft – das ist kein Grund zur Sorge.
Was erwartet mich in der Sitzung?
In Ihrer ersten Sitzung nehmen wir uns zunächst ausreichend Zeit für ein ausführliches Gespräch. Gemeinsam besprechen wir Ihr Anliegen, Ihre Erwartungen und den ausgefüllten Anamnesebogen. Dabei klären wir auch, ob es gesundheitliche oder persönliche Gründe gibt, die gegen eine Hypnose sprechen oder bei denen vorab eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
Anschließend erkläre ich Ihnen den Ablauf der Hypnose und beantworte Ihre Fragen. Mir ist wichtig, dass Sie wissen, was geschieht, und sich während der gesamten Sitzung sicher und gut aufgehoben fühlen.
Für Ihren ersten Termin sollten Sie etwa 2,5 Stunden Zeit einplanen. So entsteht kein Zeitdruck und wir können die Sitzung in Ruhe durchführen.
Anzeichen der Wirkung bzw. Nachwirkungen der Hypnose:
Wie eine Hypnose erlebt wird und wie Sie sich danach fühlen, ist individuell. Viele Menschen berichten unmittelbar nach der Sitzung von Entspannung, innerer Ruhe oder einem Gefühl von Klarheit. Andere fühlen sich zunächst müde oder benötigen etwas Zeit, um die Eindrücke der Sitzung zu verarbeiten.
Auch Gedanken oder Emotionen zu den in der Hypnose behandelten Themen können Sie nach der Sitzung noch eine Zeit lang beschäftigen. Das bedeutet nicht automatisch, dass etwas ungewöhnlich ist – Veränderungsprozesse können von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich erlebt werden.
Planen Sie nach Möglichkeit nach der Sitzung etwas Ruhe ein und beobachten Sie ohne Erwartungsdruck, wie Sie sich fühlen. Sollten Sie nach einer Sitzung Fragen haben oder sich unsicher fühlen, können Sie sich selbstverständlich bei mir melden.
Wie oft sollte man ein Sitzung machen?
Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, lässt sich nicht pauschal sagen. Das hängt unter anderem von Ihrem Anliegen, Ihrer persönlichen Situation und dem Verlauf der einzelnen Sitzungen ab.
Bei manchen Themen können bereits nach einer Sitzung Veränderungen wahrgenommen werden, bei anderen Anliegen kann eine Begleitung über mehrere Termine sinnvoll sein. Nach jeder Sitzung besprechen wir gemeinsam, wie es Ihnen geht und ob beziehungsweise wie Sie weiterarbeiten möchten.
Mir ist wichtig, dass Sie selbst entscheiden, ob Sie eine weitere Sitzung wünschen. Es gibt weder eine vorgeschriebene Anzahl an Sitzungen noch die Verpflichtung, weitere Termine zu vereinbaren.